毎日夜ごはん低脂質サラダ生活月間もいよいよ終盤になってきました。
４月１日からサラダ、豆腐、卵しか食べてません。
この日はダブルチーズバーガーのような感覚で「W豆腐玉ねぎサラダ」です。
やっぱり２０日続けると少し目に見えて変化が出てきます。
つまんで少し肉厚のあったお腹の肉厚が少し薄くなってます。
前にかがんだ時にズボンにのっかるお腹の加減が薄くなってます。
体感ではどんなトレーニングでも２０日過ぎたくらいから変化が現れます。
それまでは変化全く現れません。
なのでそれまでに「何も変わらんやん！」とあきらめてしまう人も多いと思います。
筋トレ一切なし。
夜の食事だけ。
これだけでも変化現れます。
痩せるためには食事７割、筋トレ３割と昔から言われているくらい食事が大切です。
そりゃあいつも夜ごはんで接種している脂肪がほとんどないわけですから。
寝てる間に身体は吸収する脂肪分がないから「あれ？」ってなってると思いますよ。
お昼ご飯は身体が活動しているし普通に食べても問題ないと思います。
ボディービルの大会を目指しているってわけではないので。
ガチのMAX食事管理は必要ありません。
まだ手軽にできる方だと思いますので
毎晩美味しくないですが脂肪を減らすにはおすすめです😉
