皆さんは深夜の時間になるとお昼活動している時に比べて
あっ！という間に時間経ってしまう。
そんなこと思ったことありませんか？
同じ時間が経過してるとは思えないほど時間が経つのが早い！
ルートの寮のスタッフもよく言っています。
ルートは２４時に店が終ってから各部屋の閉店清掃をして完全に終わるのが
２４時４０分
ここから消灯の夜中４時までが自由時間となります。
この２４時４０分から４時までの時間が本当にあっという間で
ちょっと気を抜いてると「え！？もう３時！」
といったことがしょっちゅうです。
どうやらその感覚には理由があるようで…
目次
集中による時間圧縮
深夜は外の音や人の動きが減り、脳への刺激が一気に少なくなります。
すると脳は目の前の作業や動画に深く没頭しやすくなり、いわゆるフロー状態に入ります。
このとき脳は時間情報の処理を後回しにするため、体感時間が大きく圧縮されるようです。
メラトニンと時間感覚
さらに夜になると、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されます。
このメラトニンは脳の覚醒度を下げ、注意力や集中力をぼんやりとさせる働きを持ちます。
判断力が鈍ると時計を確認する回数が減り、結果として時間の経過に気づきにくくなるのです。
報酬系の暴走
深夜は、ドーパミンを出す報酬系も暴走しやすい時間帯です。
動画やSNS、ゲームといった刺激に対して、昼間以上に強い快感を感じてしまいます。
「もう1本だけ」が止まらず、気づけば数時間が消えているのは、このためです。
集中、ホルモン、報酬系
この3つが重なって、深夜の時間は加速しているようです。
